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愛之語應用篇：讓愛滿溢在你的每ㄧ份關係中
前言：還記得上次我們談到的嗎？
1.光只有誠懇是不夠的，我們要有效地溝通愛，我們必須願意學習別人的愛的語言。
2.找到你的 / 他的 愛之語:
1)當配偶/家人，為你做什麼、說什麼的時候，你會最感受到被愛？
2)你最常請求的是什麼？你最渴望什麼？
3)當配偶/家人，為你做什麼、說什麼的時候，你會覺得被深深的傷害 ?
3.愛的語言之ㄧ：肯定的言詞
1)鼓勵的話：給予對方支持、使他有勇氣
2)讚美的話：真心地稱讚對方的成就和努力態度。真心的肯定和拍馬屁是不同的！
3)仁慈的話：說話的態度、語氣，和說話的內容一樣重要！
一、愛的語言之二：精心的時刻
什麼是精心時刻呢? 精心時刻的意思是--- 給予他不分散的注意力
精心時刻的核心是一種親密的感覺，我指的不是身體上的親近。同住在一個屋簷下
的兩個人，身體的距離很近，卻未必會有親密的感覺。親密感的產生有一個必要的條
件，就是心無旁鶩地關注對方，將全部焦點放在對方身上。若沒有人注意我們，即使
我們身處在很熱鬧的人群當中，卻感覺不到與人有任何連結。
1.學習專心傾聽
如同肯定的言詞，精心時刻之言語，也有很多種用語。最普遍的用語之ㄧ就是
精心的對話。所謂的精心的對話，是指具有同理心的對話：兩個人在友善、不受干
擾的環境中，分享他們的經驗、思想、感覺和願望。
精心的對話跟肯定的言詞，是很不同的。肯定言詞的焦點是我們在說什麼，而精心
會話的焦點是我們在『聽』什麼!!如果我希望以精心時刻來表達我對你的愛，在那段交
談的時間裡，我會專心地讓你吐露心聲，而且具有同理心地傾聽你所要說的話。我會
問些問題，但不是以不耐煩的方式，而是以真實的渴望去問，為要了解你的思想、感
覺和願望。有些人很喜歡說話，他們看到什麼、聽到什麼、想到什麼，就會嘰哩呱啦
講個不停。這樣的人，需要學習傾聽別人的聲音，否則他很難別人有被瞭解的感受！
2.學習傾心吐意
當然，精心的對話除了傾聽也包括說話。是否你曾聽過ㄧ個妻子這樣說：『但願
我的丈夫願意說話，我從不知道他在想什麼，或者他覺得怎麼樣』。
或是一個母親說：『但願我的孩子願意跟我分享他的想法.....』他們都祈求著親密感，
希望能靠近他們所愛的人。可是如果他們不認識那個人，他們怎麼能感覺有親密感呢?
為了愛，我們需要學習自我表白(express ourself) 。
自我表白對有些人來說是不容易的。許多人，從小生長在一個沒有鼓勵、甚至責備
他們表達自己思想和感覺的家庭中；要求一個玩具，得到的回應卻是父母長篇大論
家用拮据的嘮叨話；這個孩子帶著愧疚失望地走開了，只因為他有一個願望；因此，
他很快地學會了，不去表達自己的願望。當他表示怒氣的時候，父母以嚴厲和責難的
話作為回報；於是這孩子就學會了，表達憤怒的情緒是不恰當的。如果使這個孩子對
表示失望也覺得愧疚，他就學會壓抑自己的失望。在這種成長背景下長大，很多人就
會習慣去否認自己的感覺，跟情緒的自我失去了聯繫。
有些人從小就習慣了一個人，因此即使一整天不說話，他也覺得沒關係；但若希
望要跟人建立深刻的關係，他必須學習表達。這一類型的人，得從學習探索自己的情
感、思想和期望開始，也就是「觸碰」自己內心每天的變化，然後學習把它說出來。
剛開始先對自己說，接著再告訴別人。這種方法叫做「重新社會化」，就是回到從前
，用健康的溝通模式取代童年功能失調的模式。這並不容易，但這是他要能建立親密
關係的必經之路。
--->該如何學習呢？
學習新型態的方式之一，是建立每天的分享時間，在那段時間，分享一下三件當天
發生的事，以及你對那件事情的感覺這就是團契生活會為我們帶來的改變；）
所以大家要珍惜在小家、在陪讀中彼此分享的時間，學習傾聽、學習表達~~
前言：還記得上次我們談到的嗎？
1.光只有誠懇是不夠的，我們要有效地溝通愛，我們必須願意學習別人的愛的語言。
2.找到你的 / 他的 愛之語:
1)當配偶/家人，為你做什麼、說什麼的時候，你會最感受到被愛？
2)你最常請求的是什麼？你最渴望什麼？
3)當配偶/家人，為你做什麼、說什麼的時候，你會覺得被深深的傷害 ?
3.愛的語言之ㄧ：肯定的言詞
1)鼓勵的話：給予對方支持、使他有勇氣
2)讚美的話：真心地稱讚對方的成就和努力態度。真心的肯定和拍馬屁是不同的！
3)仁慈的話：說話的態度、語氣，和說話的內容一樣重要！
一、愛的語言之二：精心的時刻
什麼是精心時刻呢? 精心時刻的意思是--- 給予他不分散的注意力
精心時刻的核心是一種親密的感覺，我指的不是身體上的親近。同住在一個屋簷下
的兩個人，身體的距離很近，卻未必會有親密的感覺。親密感的產生有一個必要的條
件，就是心無旁鶩地關注對方，將全部焦點放在對方身上。若沒有人注意我們，即使
我們身處在很熱鬧的人群當中，卻感覺不到與人有任何連結。
1.學習專心傾聽
如同肯定的言詞，精心時刻之言語，也有很多種用語。最普遍的用語之ㄧ就是
精心的對話。所謂的精心的對話，是指具有同理心的對話：兩個人在友善、不受干
擾的環境中，分享他們的經驗、思想、感覺和願望。
精心的對話跟肯定的言詞，是很不同的。肯定言詞的焦點是我們在說什麼，而精心
會話的焦點是我們在『聽』什麼!!如果我希望以精心時刻來表達我對你的愛，在那段交
談的時間裡，我會專心地讓你吐露心聲，而且具有同理心地傾聽你所要說的話。我會
問些問題，但不是以不耐煩的方式，而是以真實的渴望去問，為要了解你的思想、感
覺和願望。有些人很喜歡說話，他們看到什麼、聽到什麼、想到什麼，就會嘰哩呱啦
講個不停。這樣的人，需要學習傾聽別人的聲音，否則他很難別人有被瞭解的感受！
2.學習傾心吐意
當然，精心的對話除了傾聽也包括說話。是否你曾聽過ㄧ個妻子這樣說：『但願
我的丈夫願意說話，我從不知道他在想什麼，或者他覺得怎麼樣』。
或是一個母親說：『但願我的孩子願意跟我分享他的想法.....』他們都祈求著親密感，
希望能靠近他們所愛的人。可是如果他們不認識那個人，他們怎麼能感覺有親密感呢?
為了愛，我們需要學習自我表白(express ourself) 。
自我表白對有些人來說是不容易的。許多人，從小生長在一個沒有鼓勵、甚至責備
他們表達自己思想和感覺的家庭中；要求一個玩具，得到的回應卻是父母長篇大論
家用拮据的嘮叨話；這個孩子帶著愧疚失望地走開了，只因為他有一個願望；因此，
他很快地學會了，不去表達自己的願望。當他表示怒氣的時候，父母以嚴厲和責難的
話作為回報；於是這孩子就學會了，表達憤怒的情緒是不恰當的。如果使這個孩子對
表示失望也覺得愧疚，他就學會壓抑自己的失望。在這種成長背景下長大，很多人就
會習慣去否認自己的感覺，跟情緒的自我失去了聯繫。
有些人從小就習慣了一個人，因此即使一整天不說話，他也覺得沒關係；但若希
望要跟人建立深刻的關係，他必須學習表達。這一類型的人，得從學習探索自己的情
感、思想和期望開始，也就是「觸碰」自己內心每天的變化，然後學習把它說出來。
剛開始先對自己說，接著再告訴別人。這種方法叫做「重新社會化」，就是回到從前
，用健康的溝通模式取代童年功能失調的模式。這並不容易，但這是他要能建立親密
關係的必經之路。
--->該如何學習呢？
學習新型態的方式之一，是建立每天的分享時間，在那段時間，分享一下三件當天
發生的事，以及你對那件事情的感覺這就是團契生活會為我們帶來的改變；）
所以大家要珍惜在小家、在陪讀中彼此分享的時間，學習傾聽、學習表達~~
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